Yoga pilates
Le pilates est un type de yoga particulier et à part. Il est pratiqué par une grande majorité des yogis.
C’est quoi le pilates ?
Le pilates est une gymnastique douce qui nécessite de coordonner votre respiration profonde alliée à des exercices physiques. Le pilates a été créé par Joseph Pilates avec comme mission « pour renforcer les muscles, augmenter la souplesse et améliorer la santé générale ».
Dans notre article, on tentera de vous expliquer ce qu’est le pilates, ses avantages, ses principes, et ses bénéfices. Et ainsi vous présenter des exercices que vous pouvez reproduire chez vous.
Les bienfaits du Pilates
- Pour muscler en profondeur
- Pour avoir un ventre plat
- Soulager les douleurs chroniques du dos
- Améliorer la santé globale du pratiquant
- Améliorer la qualité de vie des femmes ayant le cancer du sein
Des exemples d’exercices de pilates
- Double leg stretch
- Lower and lift
- Exercice du nageur
Petite histoire de la méthode pilates